Как стать смелее ? Это всегда был чуть ли не самый популярный вопрос ко мне, а в последние годы он стал звучать еще чаще. Можно ли научиться смелости и как не скатиться в безрассудство и браваду? А что на другом полюсе? робость? Или трусость? Нерешительность или скромность? Будь смелее - вроде звучит легко, правда? Хороший совет, который сложно исполнить, если ты даже не понимаешь откуда ее взять. Так что, во-первых, смелость это не отсутствие страха, а во-вторых, истинная смелость доступна тогда, когда есть безопасность и ощущение опоры. Когда я ищу поддержку не вовне, а опираюсь на знание о себе, на опыт и пространство внутри себя, в котором я проживаю и выдерживаю самые сложные эмоции. Эта безопасность, о которой я говорю, это то, что формируется в отношениях. У ребенка это то, что создается между ним и родителями, и он может смело из любопытства исследовать мир. У взрослых - это может «чиниться» или вырастать почти с нуля в терапии или в хороших питательных и стабильных близких отношениях. В ситуации, когда мы вынуждены что-то решить/изменить/сделать потому что по-другому никак - это не смелость. Это вынужденная решительность. Прыжок в холодную воду, сжав зубы, шаг в неизвестность и в центр тревоги. То, что многие называют смелостью часто всего лишь способ выражения тревоги или ярости, или и того, и другого. Такое в моей жизни тоже было, внешне это выглядело смело. А внутри я знала, что я делаю так именно потому что уже не могу выдерживать что-то, что есть. И в-третьих, смелость - это про доверие своему любопытству, возбуждению и исследовательскому интересу. В этом доверии нет страха сделать что-то неправильно, потому что неизвестно как правильно. Здесь многие часто себя останавливают стыдом (иногда путая его со страхом, а иногда называя страхом стыда). Есть такое выражение «прыжок веры» (leap of faith), которое означает решиться на что-то важное без полной уверенности и гарантий, опираясь на доверие, интуицию или внутреннее убеждение. Это всегда шаг через неопределённость и он связан со смелостью, доверием к себе и выходом из зоны контроля. Это момент, когда человек перестает ждать идеальных условий. И это не просто риск, это экзистенциальный выбор идти туда «не знаю куда» с верой в то, что «туда мне надо». (Потом может оказаться, что не надо было туда, но в моей жизни такой выбор чаще ведет туда, куда мне и правда надо). ▪️Так что путь работы над смелостью начинается с работы над стыдом быть, над безопасностью и обучением опираться на свое любопытство и возбуждение.