☀️Смех, даже вызванный искусственно, запускает в организме выработку эндорфинов и снижает уровень стресса. Для тех, кто хочет попробовать эту практику прямо сейчас, вот несколько советов, как сделать её максимально эффективной: ✔️Начните с имитации. Даже если вам совсем не смешно, просто произносите звуки «ха-ха-ха», как это делают герои видео. Мозг не всегда отличает настоящий смех от имитации и всё равно начинает вырабатывать гормоны радости. ✔️Дышите правильно. Смехотерапия - это еще и дыхательное упражнение. Глубокие выдохи при смехе помогают насытить кровь кислородом. ✔️А ещё можно использовать зеркало. Глядя на себя или на смеющегося человека в ролике, вы активируете зеркальные нейроны, что помогает искренне «заразиться» смехом. А уже завтра я поделюсь с вами особенным видео — покажу, как я пытаюсь рассмешить огромный зал с помощью смехотерапии. Это было мощно! 🚀 Для тех, кто готов к глубоким переменам - мой авторский курс «Скажи счастью - ДА!» открыт для вас. Проходите его самостоятельно или вместе с семьей, создавая общее поле радости и поддержки.