Почему мы прощаем обиды другим, но не прощаем целлюлит себе? Вы замечали, как по-разному дети относятся к своему телу? Маленький ребенок упал, разбил коленку, поплакал минуту — и побежал дальше. Его тело — это инструмент для бега, прыжков и познания мира. Он его не оценивает. Он в нем живет. А потом приходит пубертат. Или даже раньше — приходит взрослый, который говорит: «Не сутулься», «Опять переела, будешь толстой», «Посмотри на себя в зеркало, на кого ты похож». И с этого момента начинается выученная нелюбовь. 🔴 Это когда девочка-подросток ненавидит свои округлившиеся бедра, потому что мама вздыхает: «Вся в нашу породу, ширококостная». 🔴 Это когда мальчик стесняется худобы, потому что в школе дразнят «дрыщом», а папа советует «качать железо, чтобы стать мужиком». 🔴 Это когда близкие «желают добра» и комментируют каждый кусок, съеденный после шести. Так формируется не просто низкая самооценка. Так формируется диссоциация. 🔹Мы перестаем чувствовать сигналы тела. 🔹Мы живем «в голове», а тело становится объектом для пыток диетами, изнурительными тренировками или, наоборот, заеданием стресса. В моей практике часто встречаются женщины (и мужчины), которые приходят с запросом «похудеть к лету». Но в процессе выясняется, что проблема не в лишних 5 кг. Проблема в той самой девочке/мальчике внутри, которым когда-то внушили: «Ты окей, только если весишь на 10 кг меньше». ❗ Выученная нелюбовь к телу заставляет нас: 🔸 Игнорировать голод и насыщение. 🔸 Терпеть боль в каблуках или неудобную одежду. 🔸 Срываться на диетах, потому что запрет слаще морковки. 🔸 Жить от понедельника до понедельника. Как диетолог, я могу расписать вам идеальный план питания за 10 минут. Но если внутри сидит убеждение «мое тело — враг, его нужно укрощать», план не сработает. ✨Как начать выздоравливать? ⚪Отделить голос «критика» от своего. Чей это голос в голове, когда вы смотритесь в зеркало? Мамы? Подруги? Бывшего парня? Верните им их слова. ⚪Сместить фокус. Перестать оценивать тело по шкале «нравится/не нравится». Начать замечать: что оно может? Оно несет вас по жизни, позволяет обнимать любимых, чувствовать ветер. Это чудо, а не враг. ⚪Разрешить себе быть. Любить себя с первого взгляда трудно, если не любил никто. Но можно начать с уважения. Уважать свой голод, уважать свою усталость, уважать свое право на ошибку. А теперь вопрос к вам, он сложный, но важный 👇 В каком возрасте и от кого вы впервые услышали критику в адрес своего тела? Помните тот момент? Давайте честно в комментариях. Иногда признать проблему — первый шаг к тому, чтобы перестать ее носить. 👇