Забота о себе начинается с завтрака 🍽 Мы часто думаем, что забота о себе — это что-то глобальное: спа-салон, массаж, отпуск. Но на самом деле она начинается с малого — с утреннего диалога с собой. Вчера и сегодня утром я подарила себе 10 минут тишины и пользы. Не чтобы "приготовить еду", а чтобы собрать на тарелке то, что поддержит мой организм в первую половину дня. Всего 10 минут— и вот он, баланс: белки, жиры, углеводы и клетчатка. Это и есть та самая базовая забота: не игнорировать свои потребности с утра, ссылаясь на нехватку времени. Время есть всегда — 10 минут есть у каждой из нас. Делюсь своими завтраками. А как вы сегодня позаботились о себе? 👇