МИФЫ И ПРАВДА О ТРЕНИРОВКАХ 📌Миф 1 Чем сложнее, тем круче Для многих одышка и расплывающиеся круги перед глазами после занятия - показатель эффективности. На самом же деле результат принесут не «жиротопки», а грамотная осознанная проработка всего тела, работа с глубокими мышцами. 📌Миф 2 Подтянуть фигуру можно только согнав 7 потов Кардио полезно. Но оно необходимо не для похудения, а для тренировки сердечно-сосудистой системы. И, кстати, хорошо пропотеть можно и на хатха-йоге, и на пилатесе (приходите и убедитесь в этом сами 😀) 📌Миф 3 Для получения результата нужно делать по 100 500 повторений Можно выполнять по 100 приседаний и 200 «закачек» пресса и не получить результат, зато радоваться, что «отпахала». А можно выполнить по 10-20 осознанных повторений с включением всех мышц, слушая свое тело, и получить отличные результаты. Важно не количество, а качество! 📌Миф 4 Работать на тренировке нужно с тем, что болит (беспокоит) На самом деле важно прорабатывать всё тело, его биомеханику и глубокие мышцы. Важно работать с осанкой, мышцами тазового дна, стопами, мышцами кора. Всё в нашем теле взаимосвязано и невозможно получить результат, забывая о какой-то его части. 📌Миф 5 Интенсивы - это веселее Когда мы начинаем выполнять упражнения, «включая голову», осознанно и с пониманием того, что мы делаем, скучать не приходится. Ведь мы должны полностью контролировать свои движения, стабилизировать тело, а это можно делать только вдумчиво и мягко. Какой бы вид физической нагрузки вы ни выбрали, подходите к нему с умом. Поверьте, результаты получают не от бешеных скачек и тысяч повторений «на выживание», а от грамотной работы с телом ❤️❤️ #мотивацияотнасти