Как узнать, не избегаете ли вы эмоций? Просто проверьте, не говорите ли вы самому себе что-то вроде этого: «надо собраться с духом» или «хватит волноваться»? Не пыта­етесь ли убедить себя, что «все хорошо»? ❌ Это явные признаки того, что вы осудили, а не приняли свою эмоцию. Заметить это - уже большой шаг. Как только вы обнаружили, что избегаете или подавляете возникшее чувство, у вас появится возможность принять его.