Что такое стресс? Стресс — это реакция организма на внешние или внутренние факторы, которые воспринимаются как угроза или вызов. Эта реакция приводит тело в состояние повышенной готовности, изменяя биологические показатели, такие как температура тела, уровень глюкозы в крови, артериальное давление и другие. Признаки стресса: 〰️ Невозможность сконцентрироваться: обычные дела занимают больше времени, становится сложно выполнять рутинные задачи. 〰️ Раздражительность: любая мелочь может вывести из себя. 〰️ Постоянная усталость: после работы не хватает сил даже на простые дела. 〰️ Ослабленное здоровье: частые болезни и дискомфорт в разных частях тела. 〰️ Саморазрушающее поведение: переедание, недоедание, пренебрежение сном, курение и употребление алкоголя.