Рефрейминг: как сменить рамку и увидеть новые возможности. Знакомо чувство, когда ситуация кажется тупиковой, а проблема — непреодолимой? Часто дело не в самой ситуации, а в «рамке», через которую мы на нее смотрим 🤩🤩🤩 Рефрейминг — это психологический прием, который позволяет сменить эту рамку и переосмыслить событие. По-простому — посмотреть на все под другим углом. Вот простой пример: Было: «Меня нагрузили срочным проектом на выходные! Это кошмар!» Стало: «Мне доверяют важный и срочный проект. Это шанс блестяще проявить себя». Суть не в том, чтобы заниматься самообманом, а в том, чтобы увидеть альтернативные смыслы и вернуть себе контроль над восприятием. Как это сделать? Задайте себе вопросы: 🤩Что в этом ХОРОШЕГО? (Да, даже в провале есть урок). 🤩Какую возможность это мне открывает? (Часто закрытие одной двери открывает другую). 🤩Как я буду смотреть на это через год? (Помогает уменьшить значимость проблемы). 🤩Чему меня это учит? Попрактикуйтесь сегодня: возьмите одну небольшую досадную ситуацию и попробуйте найти в ней 3 положительных или просто других стороны. Меняя рамку, мы меняем реальность. А реальность, в первую очередь, у нас в голове. Если нужны примеры материнского рефрейминга, ставьте ❤️, сделаем отдельный пост!