Я БОЮСЬ ТЕБЯ РАЗОЧАРОВАТЬ Поговорим сегодня про страх разочаровать. Все мы существа социальные. Отрицать, что нам небезразлично мнение других людей о нас, — глупо. Абсолютное безразличие — это тоже крайность, скорее, свойственная психопатам. Но есть и другая ситуация: когда страх разочаровать создает чрезмерную тревогу и напряжение, приносит много дискомфорта и направлен буквально на каждого в нашем окружении, независимо от степени близости и авторитета. Из-за этого страха мы часто отказываемся от чего-то действительно важного, интересного и желанного. Ведь нужно любой ценой, в том числе в ущерб себе, нравиться всем. Давайте разберем несколько аспектов этой проблемы и начнем с того, почему разочарование может быть столь болезненным. Столкнувшись с разочарованием других, с их неодобрением, человеку приходится остаться один на один со своим собственным представлением о себе. И если это представление сугубо негативно, либо его вовсе нет — в духе «я не понимаю, кто я и какой я» — то остаться с этим очень больно, страшно и невыносимо. В таком случае положительная оценка других становится единственной веточкой, за которую можно зацепиться и спастись от болезненного падения в пропасть собственного взгляда на себя. Взгляда, поломанного в результате воспитания, травматичного и инвалидизирующего опыта отношений. Как правило, мы с раннего детства учимся не разочаровывать родителей. Физическая и эмоциональная зависимость ребенка наделяет отношения и одобрение в них сверхценностью. Поэтому столкновение в детстве с чрезмерной критикой и нелестными оценками своего поведения может сформировать негативное представление о себе, а также страх предъявления своих «не самых красивых» сторон. Что с этим делать? В идеале — идти к психологу и разбираться с самоценностью и самооценкой. Скорее всего, долго и больно, зато эффективно. Следующий важный аспект состоит в том, что, по большому счету, люди разочаровываются лишь в наших социальных ролях, в нашем исполнении этих ролей. Начальник может разочароваться в нашей роли подчиненного, учитель — в роли ученика, мужчина — в роли женщины, которая хочет построить с ним отношения. Таких социальных ролей у каждого из нас десятки. Но одна моя социальная роль — это не я. И даже сумма всех ролей — это еще не я. Если в какой-то из ролей во мне разочаруются, это не значит, что меня как личность отвергают целиком. Я не исчезну. У меня останется Я. Если вам не понравится этот текст, максимум — вы разочаруетесь во мне как в психологе, пишущем посты для соцсетей. А это уже не столь страшно. Потому что моя личность гораздо больше, чем моя профессиональная идентичность. Кроме того, сейчас у меня достаточно внутренней уверенности в том, что я хороший психолог, даже если кому-то не всегда нравятся мои тексты. Также важно помнить, что разочаровать — значит стать причиной несбывшихся ожиданий, надежд и фантазий другого человека. То есть во многом это вообще не про нас, а про другого — про его проекции и ожидания. Соответственно, чаще всего это не наша ответственность и не зона вашего контроля. Ваш психолог, Пименова Евгения.