ПРАКТИКА «КИНОТЕАТР» Эта практика направлена на то, чтобы научиться воспринимать негативные ситуации из прошлого без эмоциональной окраски. Вспомни негативную ситуацию. Желательно в мелких подробностях и максимально ярко. Затем представь, что ты сидишь в кинотеатре. Перед тобой - большой экран и ты смотришь на нём, словно фильм, эту ситуацию. Стань просто наблюдателем, не оценивай ситуацию, а просто смотри. Затем мысленно возьми в руки пульт. Осмотри его, ощути его клавиши, чем ярче ты его представишь - тем лучше. Теперь с помощью этого пульта, начни управлять настройкам, убери яркость, контрастность. насыщенность на экране. Пусть картинка станет тусклой и еле еле заметной. Проделай это упражнение несколько дней и ты увидишь, как негативная ситуация перестаёт вызывать в тебе какие-либо эмоции и ты начнёшь воспринимать её, как обыденную. Формула счастья Арины