🥱 Добрый вечер, друзья! А вы знали, что от сидячего образа жизни мозг усыхает? Причем, 150 минут интенсивной активности в неделю не помогут. В группе риска офисные работники и удаленщики. Недавнее исследование показало, что длительное сидение связано с сокращением объема мозга, особенно у людей с злосчастным геном, ответственным за развитие Альцгеймера. В моменте человек ничего не чувствует, но в долгосроке изменения необратимы. 🔺 Причина: снижается кровоток при длительном сидении. У сидячего образа жизни и без того много последствий: больная спина, проблемы с сердечно-сосудистой системой, ожирение. Не паникуем, а берем на заметку. Если каждый день совершать прогулки быстрым шагом по 30 минут или 3 раза заниматься спортом по 1 часу — вы уже перевыполните норму, от которой отталкивались исследователи. Кроме того, испытуемые сидели по 13 часов в день. Это очень много. Вывод — не засиживаться за работой 😏 ⚡️ Хотите сохранить здоровье мозга? Не забывайте про активность. Легкой недели!