“Зарядку делаю с ноября.. ..стул стал намного регулярнее.” Зарядка - это база, к которой мы добавляем точечные действия (от воды до добавок). Точечные действия без базы - бессмысленность. Можно ли ограничиться только базой? Зависит от анамнеза, возраста, пола, образа жизни, уровня стресса. Стремимся к тому, чтобы выстроить жизнь так, чтобы базы хватало. Я к этому шла 3 года, методом проб и ошибок. Вы придете быстрее, потому что у вас есть (как минимум) понимание + зарядка. 🤍