Неожиданный рецепт! Пенне с соусом Болоньезе из индейки по средиземноморски. Или ПП блюдо из того что было в холодильнике) Это идеальный баланс: много белка для мышц и сложные углеводы для долгой энергии. А все почему? Потому что я потихоньку перехожу на светлую сторону силы. Опять) На 1 порцию • Паста цельнозерновая (пенне/перья): 70 г в сухом виде. • Фарш индейки: 150 г. • Томаты в собственном соку (протертые) или свежий крупный помидор: 100 г. • Вяленые томаты: 3–4 шт. (обязательно промокни салфеткой от масла). • Оливки (зеленые): 5–7 шт. • Чеснок: 1 зубчик. • Оливковое масло: 1 ч. л. (для сковороды). • Свежая руккола: большая горсть (для подачи) • Калории: 655 ккал • Белки: 43 г • Жиры: 25 г • Углеводы: 62 г Вообще это первый опыт сьемки такого ролика. Надеюсь вас не укачает:))