Сбалансированный приём пищи КБЖУ 149/7/5/150 ⭕ Картофель среднего размера - 2 шт ⭕ Яйца - 4 шт ⭕ Творог 5% - 180 гр ⭕ Тунец консервированный в собственном соку - 120 гр ⭕ Сыр любой твердый (у меня Гауда) - 60 гр ⭕ Сыр пармезан - 30 гр ⭕ Оливковое масло ⭕ Соль, черный свежемолотый перец ⭕ Шпинат - горсть Приготовление: ✉️ Всё показано на видео. Приятного аппетита!