Девочки, ловите пять низкокалорийных блюд которые можно покушать на завтрак 1. 🥣 Овсянка с ягодками и орешками • Варим овсянку на воде (без молока). • Сверху кладём немного ягод и чуть-чуть орешков. • По желанию — капельку мёда. 👉 Лёгкий, вкусный и полезный завтрак. ⸻ 2. 🍳 Белковый омлет с овощами • Берём 3–4 яичных белка. • Режем помидорки, перец, зелень. • Всё жарим на капле масла или в сухой сковороде. 👉 Много белка и мало калорий — отлично, если следишь за фигурой. ⸻ 3. 🥒 Творог с огурчиком и зеленью • Берём нежирный творог. • Нарезаем туда огурчик и добавляем укроп. • Щепотка соли — и готово! 👉 Вкусно и свежо, как будто салатик на завтрак. ⸻ 4. 🍎 Йогурт с яблоком и корицей • Берём натуральный йогурт без сахара. • Нарезаем туда яблочко. • Посыпаем корицей — ммм… ароматно! 👉 Сытно, сладенько, но без лишних калорий. ⸻ 5. 🥤 Смузи с бананом и шпинатом • В блендер кидаем половинку банана, щепотку шпината, ложку протеина и немного воды. • Всё взбиваем — и готово! 👉 Быстро, удобно и полезно. Особенно после тренировки