Девочки, сейчас научу вас нормально питаться. Не голодать, не считать каждую крошку, а вкусно есть и при этом становиться стройнее и сильнее. Запомните: питание — это 80% результата. Без него ни тренировки, ни массажи, ни обёртывания не дадут того эффекта, которого вы хотите. Так вот, правильная еда — это вкусно, сытно и просто. Вот вам пример: ПП-рецепт: курочка с овощами в духовке (на 3 порции) 📋 Ингредиенты: 🍶 2 кур. филе 🍶 1 кабачок 🍶 1 болгарский перец 🍶 стручковая фасоль (по вкусу) 🍶 грибы 🍶 2–3 картофелины 🍶 немного сыра 🍶 сметана, специи Приготовление: 🥘 Курицу режем кубиком, смешиваем со сметаной и специями. 🥘 Картофель, кабачок, перец — брусочками. Добавляем грибы и фасоль, тоже приправляем. 🥘 Делаем из пергамента лодочки: на дно — курицу, сверху — овощи. 🥘 В духовку на 40–60 мин при 180°. Потом посыпаем сыром и ещё на 10 мин — чтобы сыр расплавился. Проверь готовность овощей — может понадобиться чуть больше времени