3просмотров
2.5%от подписчиков
27 января 2026 г.
Score: 3
🤩 Для тренировки нужна только фитнес- резинка 1. Выпад назад + мах в
бок
15 р на каждую 2. Разгибание бедра стоя по диагонали 15 р на каждую 3. Ягодичный мост на 1 ноге 15 р на каждую 4. Стульчик + разведение 30 р Делай круговую тренировку 3-5 кругов . Отдых между кругами 3-5 минут