Ты убиваешь свои колени… просто выходя на пробежку 🏃‍♂️🏃‍♀️ После зимы большинство радостно надевает кроссовки и сразу идёт активно тренироваться на улице. А потом - боли и ограничения. Так в чём дело? Проблема - в стопе🦶 С 30 марта по 5 апреля в клубе Фитнес Лидер разбираемся, как подготовить стопы к лету - сделать их функциональными и здоровыми. 🏋️‍♂️Эксперт: Станислав Свобода Что конкретно разберём? - Можно ли просто взять и начать бегать после зимы; - Зачем вообще готовить стопу и голеностоп; - Почему стопа - это и жёсткая опора, и адаптивная система одновременно; - Как из-за стопы начинают болеть колени, таз и спина - Плоскостопие: мифы vs реальность; - Что происходит при вальгусе и нестабильной стопе; - Почему голеностоп должен двигаться (и что будет, если нет); - Плантарный фасциит, «шпоры» - откуда они берутся; - Почему пальцы ног - это не просто «для педикюра»; - Как большой палец влияет на работу ягодиц; - 5 механизмов связи стопы и ягодичных; - Как стопа связана с нервной системой; - Как обувь ломает (или улучшает) твою механику; - Что делать со стопами перед нагрузками и в обычной жизни. 🎙3 апреля (пятница) в 12:00 в клубе Фитнес Лидер мы проведём прямой эфир вместе со Станиславом Свободой, где он ответит на ваши вопросы. А что такое Фитнес Лидер? Это закрытый телеграм-канал с 250+ часов видео с тренировками, теорией и гайдами, как открыть свою студию, привлекать и удерживать клиентов. 📣 Клуб Фитнес Лидер доступен по подписке 999 руб. / месяц. Вступить в клуб Фитнес Лидер