Самое что лучшее и что я признаю как эффективный способ поддерживать вес и сбрасывать его - это интервальное голодание ⏳ Вообще я люблю быть голодным . Это дает энергию . Вы скажете как так ? Вот так , организм и клетки не тратят энергию внутрь , а отдают «наружу» в действия 🚀 Это ощущается и на тренировках и в чистоте сознания , легкости в теле . Сегодня я сделал 4 тренировки на кофе и последняя была моя в 13:00 на голодный желудок и я ощущал прилив сил . Как так снова ? Все доказано , организму важно быть голодным , это часть эволюции человека 🔬 У меня был опыт голодания 5 дней и это вообще дало понимание себя и своих возможностей. Я понял , как работает тело и после этого как раз стал изучать нутригентику и нутрициологию 🧬 Первый прием пищи был в 16:00 , через два часа после окончания тренировки . После я только выпил протеиновый коктейль , чтобы улучшить восстановление . И вот мой ужин/обед- ведь иногда хочется просто и вкусно 🤤 Делитесь как относитесь к голоданию и был ли опыт ?