Сталкиваться с собственными несовершенствами, ограничениями, слабостями, в чем-то немощностью и пассивностью и признавать их как часть своего текущего реального «Я», не разрушаясь от этого полностью, - одна из самых сложных вещей для человеческой психики. Но для изменений всегда первостепенно важно полноценно признать свою действительность, как она есть. И перестать тратить силы на ее игнорирование или настойчивое доказывание себе и другим, что это неправда. Представьте себе свое реальное Я как маленького человечка, весьма обычного, со своими талантами и «сильными сторонами» и трудностями и недостатками. И он существует и получает от вас самих же право на это существование только тогда, когда вы замазываете его жирным слоем тональника, запихиваете в утягивающий корсет, одеваете его не по размеру и не по фигуре и тд. И только таким, кажущимся не тем, что он есть, он живет в вас самих и предстает перед другими. Реальный же он, не «отредактированный», постоянно существует в маленьком темном и холодном чулане, - такой метафорой я предлагаю оформить процесс, когда мы настойчиво отвергаем сами себя 💔 Как можно действительно надеяться, что он начнет себя как-то изобильно чувствовать, испытывать искреннюю мотивацию ко всем нашим планируемым фантазийным достижениям, если он настоящий нам даже не знаком? Если пока мы его не накрасим и не вырядим в нужный облик (даже перед самим собой), мы на нем даже не можем задержать взгляд? Часто для многих из нас полноценно увидеть и признать свое реальное Я почти = исчезнуть, перестать существовать или как минимум лишиться права на любовь, уважение, ценность для других и контакт с ними. Потому что именно так мы часто чувствовали себя, пока взрослели, не получая достаточно контакта, внимания, ласки и заботы. И защищаясь от этого, поместили самоосознание себя в «идеальное Я», состоящее сплошь из стараний быть какими-то (а не просто собой), чтобы быть замеченными и любимыми, или хотя бы менее отвергаемыми. И иногда год психотерапии может уйти только на то, чтобы вы смогли столкнуться со своим реальным Я, - вот тем, что сидит в темном чулане, - и снова суметь себя с ним идентифицировать. Стать реальным. У вас может получиться не испытать при этом ощущения своего исчезнования и лишения права на контакт, потому что когда вы будете открывать этот чулан, ваш помогающий специалист будет держать вас за руку (метафорически). Как это влияет на близкие отношения с другими: когда мы не умеем видеть, выдерживать, сталкиваться с собой реальными целиком, при этом не «отменяя» себя и не испытывая угрозу тотального отвержения себя другими, как только они узнают целиком реальных нас, - мы точно так же сами не можем выдерживать реальные Я наших близких. Мы легко и безвозвратно разочаровываемся в них, если их реальное Я обнаружило свои несовершенства и оказалось не на 100% таким, как нам бы хотелось или показалось сначала. То есть проживаем разницу между идеализированным и реальным образом важного нам Другого так же, как ощущаем опасность этой разницы своего реального и идеального Я внутри себя самих же. И это - хорошее напоминание, что наше отношение к себе и к другим связаны напрямую.