БМЦ (боди-майнд центрирование ) рассматривает пять последовательных и взаимосвязан­ных движений, которые начинаются в утробе и становятся про­тотипами нашего последующего физического и эмоционального развития. Чем более базовым является действие, тем больше оно влияет на последующее психосоциальное когнитивное развитие. Бейнбридж Коэн учит, что движения уступания, сдачи чему-ли­бо (yielding), отталкивания (pushing), вытяжения, устремления к чему-то (reaching), хватания (grasping) и притягивания (pulling), начавшиеся в маточных жидкостях, когда эмбрион прикрепляет­ся к пупку, являются основой как физического, так и психологи­ческого развития. Эти последовательные движения происходят посредством шести условных конечностей (six limbs) нашего тела — головы, таза, двух рук и двух ног. Пупок находится в центре. Все конечности происходят из этого центрального ядра. Плавая в ам­ниотических водах, эмбрион играет этими пятью движениями, готовясь к выходу на твёрдую землю. После рождения и до кон­ца жизни мы тянемся (reaching out) органами чувств головы, таза, рук и ног. (...) Мы начинаем с паттерна уступания, сдачи (yielding), который, как ни удивительно, часто оказывается самым сложным из всех. Уступание раскрывает наши отношения с землёй. Оно включает сми­рение, отпускание, состояние бытия, а не действия. Оно требует доверия, восприимчивости к поддержке. Многие наши части со­противляются сдаче. Они предпочитают что-то делать — продол­жать двигаться, чтобы не застревать. Они не доверяют отдыху на земле. Некоторые участники заново открывают для себя питатель­ность этого состояния бытия и чувствуют, что могут оставаться в этом состоянии вечно. Другие чувствуют импульс свернуться в позу эмбриона, поддерживаемые этим положением, чтобы вер­нуться к своим внутренним ритмам. (...) Энергия этого питания порождает импульс оттолкнуться от земли, первое выражение ощущения собственной отдельности. Движение отталкивания (push) утверждает право на границу, наше право требовать отдельной идентичности, наше отношение к окружающему нас пространству. (...) Полноценное отталкивание (push) приводит к импульсу вы­тяжения, устремления (reach). Когда движение устремления под­держивается осознаванием фундамента земли и неба, мы не пере­напрягаемся в нём. Когда мы заявляем о силе нашей отдельной личности, у нас появляется смелость дотягиваться до того, чего мы хотим и в чём нуждаемся. С помощью этого движения мы ис­следуем наш мир. Когда мы дотягиваемся (reach) до того, что нам нужно или чего мы хотим, мы хватаем (grasp) это и притягиваем (pull) к себе. Движение устремления (reach) предполагает разгиба­ние, а хватание (grasp) и притягивание (pull) — наоборот, сгибание. Движением хватания мы держимся за то, что искали. Мы заявляем им о ценности предмета или человека для нас. Движение притя­гивания удерживает его в непосредственной близости, например, во рту или в сердце, где его можно использовать по назначению или бережно хранить. Восстановление нашей способности дотя­гиваться, хватать и притягивать позволяет нам высвободить энер­гию сгибания. Когда эта последовательность ощущается завер­шённой, цикл может начаться заново, с естественным переходом тела в состояние сдачи (yield). "Соматическая терапия внутренних семейных систем" Сьюзан МакКоннелл #ifs #сьюзанмакконнелл #психотерапия #цитаты #книги #движение #телесное #поливагальнаятеория @fenixmelody