Как я справилась с паническими атаками? 3 шага В 2024 году меня накрыло после сильного накопленного стресса. У меня начались панические атаки - я просыпалась ночью от нехватки воздуха, сердце колотилось, как бешеное, лежать было невозможно, а уж тем более уснуть. У меня тогда не было психолога, наставника, внутренней опоры. Я уже полгода как отучилась на нейрокоуча, но сил на самопроработки не было, потому что у меня была еще и депрессия. 1️⃣Чтобы из этого хоть как-то выбраться, я стала читать много книг о мышлении - как работают законы Вселенной, как устроен мозг, убеждения, привычки, как внутреннее состояние влияет на внешнюю реальность. Например, «Счастливый карман полный денег», «Жизнь в удовольствие», «Сила подсознания». Я смотрела разные фильмы и видео на ютубе, читала посты, пробовала практики. В общем жадно поглощала информацию по психологии, коучингу и законам квантового мира. И это открыло мне глаза! Я поняла все причинно-следственные связи моего состояния и его отражения на внешнюю реальность. Но одного понимания оказалось мало❌Теория не убирает панические атаки ночью. 2️⃣Следующим шагом стало дыхание. Я начала работать в «Центре энергодыхания» и практиковать. Помню, как сложно было сделать даже глубокий полноценный вдох, настолько тело было зажато. Меня бросало то в жар, то в холод, тело вибрировало, голова трещала. Но одновременно я ощущала освобождение. Сразу пошел эффект на нервную систему, на мозг, на кровеносные сосуды. И, конечно, стало меняться мое состояние. 3️⃣Я пошла в терапию к психологу, пошла еще глубже. Тогда я потеряла себя, по-старому уже не хотелось, ведь там все сломалось. А как по-новому – я не знала. И именно в процессе терапии стало ясно, чем я хочу заниматься по-настоящему. В какой-то момент всё сложилось. Все это в совокупности - фильмы, книги, дыхательные практики, терапия, мое образование нейрокоуча и самопроработки - дало мне понимание, как реализовать свою миссию. У меня уже была миссия «дарить женщинам трансформации», но я не понимала, как реализовать ее глобально. А тут все встало на свои места - я увидела, как я веду личные сесссии, групповые встречи, женские круги, ретриты, выступаю спикером🥹 Пазл встал на место не в голове, а внутри! Панические атаки ушли. Я стала спокойнее, устойчивее, увереннее. Продолжила учиться, выросла как специалист, изменила позиционирование и весь блог, стала больше зарабатывать, путешествовать, любить жизнь и весь опыт в ней. Из любого состояния можно выйти и не нести его в следующее воплощение. Это возможно через глубокую работу над собой. И тот опыт привел меня к истинному предназначению🤌🏼