Об этом должна знать каждая! Откуда берется ПМС. Да, многие привыкли терпеть: раздражительность, отёки, боли, мигрени, перепады настроения. Но выраженный ПМС — это не «женская доля», переходящая из поколения в поколение! Это признак дисбаланса в организме. Основные причины ПМС 👇 1. Травмы таза и крестца. Падения, удары, травмы в детстве или уже во взрослом возрасте могут создавать компрессию в области органов малого таза. Это приводит к напряжению связок матки, нарушению кровообращения и усилению симптомов цикла. 2. Стресс и хронический недосып. Стресс и недосып истощают гормональную систему. Если организм живёт в режиме выживания — цикл тоже страдает. Чем выше стресс, тем ярче ПМС. 3. Нарушение положения таза и осанки. Перекос таза = перекос внутренних органов. Это может провоцировать опущение органов, застой и болезненные ощущения перед менструацией. 4. Дефициты в организме. Особенно важны: — ферритин (запасы железа) — витамин D — Омега-3 При нехватке ресурсов цикл начинает сбоить, а симптомы становятся выраженными. 5. Гормональный дисбаланс. Дисбаланс прогестерона и эстрогенов приводит к отёкам, боли в груди, мигрени, проблемам с ЖКТ, перепадам настроения. 💡 Важно: гормональные нарушения не возникают «сами по себе». Чаще всего — это следствие стресса, дефицитов, травм и нарушенной биомеханики тела. Хорошие новости: С ПМС можно работать. Без подавления симптомов и без агрессивных методов — через восстановление ресурсов организма. Хотите расскажу, что действительно помогает облегчить симптомы ПМС? 👍🏻 да ❤️ уже лечусь