Сегодня на своей личной терапии я впервые (за 8 лет еженедельной, а порой и чаще, работы) закричала👹 Мне всегда сложно давалась злость - последние пару лет прогрессом было то, что я могла сказать «я злюсь» слегка раздраженным тоном голоса. Но последние месяцы я особенно активно работала над темами границ и злости, и накопительный эффект дал о себе знать. Я рассказывала об очень эмоциональной ситуации, где мои границы были сильно нарушены, но где в моменте у меня не было возможности что-то сказать. И подойдя к апофеозу истории, я прямо почувствовала этот момент «невесомости» - я собиралась снова просто сказать, что меня это разозлило, но я как будто позволила себе расслабить какую-то ментальную мышцу, и в следующую секунду я выкрикнула «Fuck!» (терапия у меня тоже на английском), и это ощутилось столько прекрасно, что я сделала это еще и еще, громче и яростнее, и стукнула руками по столу, и выговорила еще поток чувств на эту тему. И как же мне стало после этого хорошо🌝 Мой терапевт сказал мне позже, как радостно и ценно было для него увидеть, что я наконец смогла себе это позволить. И я в роли терапевта всегда говорю тоже самое - чем подлиннее вы на сессиях, чем больше эмоций себе позволяете, тем лучше для процесса, и мы это очень ценим! Не сдерживайтесь🫂 А как у вас со злостью?🤓