14-й день Санатория. Расписание. ✔️Подъём в 7:00-8:00 До завтрака: — Стакан тёплой воды (если у тебя низкая кислотность, добавь лимон); — Псиллиум 3 капсулы (улучшаем работу кишечника). ✔️Завтрак Пусть еда станет ритуалом. Не быстрым перекусом, а мягким включением в день. Во время завтрака: — Омега-3 2 капсулы; — Инозитол PRO 2 капсулы; — Трипептидный морской коллаген с гиалуроновой кислотой и витамином C 1 капсула. После завтрака: — Липосомальный витамин D3+K2 1 капсула. Смузи по желанию. Физическая активность: После еды — не в телефон, а на прогулку. ✔️Обед в 12:00–13:00 Не считай калории. Белки, клетчатка, жиры, сложные углеводы — простая формула счастья в тарелке. Во время обеда: — Инозитол PRO 1 капсула; — Трипептидный морской коллаген с гиалуроновой кислотой и витамином C 1 капсула. Задание: — День души: выбери, что тебя радует и сделай то, что так давно откладывала; — Подари себе подарок за то, что прошла две недели Санатория. Не забываем о прогулке: самое время выйти навстречу себе. Проверка перед ужином: — Пила ли воду? (1,5 л. минимум) — Был ли стул? Какого характера? Это не неловкость, это здоровье. ✔️Ужин в 19:00–20:00 Во время ужина: — Трипептидный морской коллаген с гиалуроновой кислотой и витамином C 1 капсула; — Комплекс магния 2 капсулы. После ужина: — 5-HTP с глицином, L-теанином и витаминами B3 и B6 1 капсула. ✔️Ко сну — до 23:00 День без «надо», день с «хочу». Это тоже терапия. Причем самая честная 💙 #расписание P.S. Заказать БАДы Младовита можно по ссылке.