⏰Чтобы похудеть, надо вставать в 6:00 и ложиться в 23:00 С 23 до 3 ночи нормализуется кортизол; при его избытке жир в организме накапливается — особенно в области бедер и живота. Если лечь после полуночи, гормон грелин растет, а лептин снижается — и на следующий день сильнее хочется сладкого. А еще с полуночи до часу вырабатывается соматотропин, который важен для роста мышц и сохранения молодости. Так что дочитываем этот пост и начинаем готовиться ко сну 😴 ШЭР / Подписаться | Предложить новость