«После обеда сон серебряный, а до обеда - золотой!» Л.В. Толстой Я люблю рекомендовать отдых пациентам в качестве лечения. Но знали бы вы, сколько сопротивления возникает у людей к этому приятному и разнообразному занятию. Я к ним отношусь тоже. Сопротивление к отдыху наблюдается при очень разных состояниях с явлениями тревожности, перфекционизма, при нарушениях системы вознаграждения. Это такие состояния как: - Депрессия - ГТР, ОКР, ПТСР и КПТСР - СДВГ - Аддикции Список можно продолжать, но так же важно отметить, что и при выгорании тоже нарушена способность отдыхать. Но в основе нарушения способности отдыхать лежат неправильные установки по поводу отдыха. Эти установки чаще всего возникают в период детского и подросткового возраста, если человек сталкивается с завышенными требованиями от значимых взрослых и среды. Я эти установки привожу в пример на картинках. Для восстановления способности отдыхать важно понимать, от чего отдыхать, то есть что привело к усталости, тогда этим заниматься не надо, а также какие потребности находятся в дефиците. Это поможет выбрать не правильный, а необходимый, желанный отдых. Сегодня пятница, так что подумайте, чем хотели бы заняться на выходных - досугом или бездельем? 🙂