Здравствуйте, Мария! у меня мне кажется все, о чем вы пишите. я много работаю, почти без выходных. в прошлом году у меня был отпуск. Я его так ждала, но в итоге у меня весь отпуск болела голова и я так и не смогла нормально отдохнуть. чувство, что зря потратила деньги на поездку. сейчас будут новогодние праздники. и я их жду. но при этом я не хочу, чтобы у меня опять болела голова. хочу понять, как можно это избежать? Спасибо за ваш вопрос. В нём много усталости, надежды и страха снова столкнуться с тем, что так выбило в прошлый раз. Вы пишете, что очень ждали отпуск.И когда наконец наступило время, когда можно расслабиться, тело ответило… болью. Это может быть очень обидным. И правда ощущается как будто отпуск «испортился» или вы что-то сделали не так и теперь хочется понять, как избежать этого снова. Но с точки зрения психики происходит другое. Когда человек работает без передышки, держит много ответственности, собирается (собирает себя) изо дня в день, напряжение копится. И ему, напряжению, некуда деться. Ему некогда деться. И пока нужно функционировать, тело держится. А вот когда появляется первая возможность остановиться…напряжение начинает сбрасываться как может. Голова болит не потому, что вы неправильно отдыхаете в отпуске. А потому что тело доводилось до предела долгое время до отпуска. И тогда отпуск — это не “время удовольствия”, а остановка, во время которой всё долго удерживаемое напряжение выходит наружу. Это как долго носить тяжёлую сумку, не имея возможности её поставить. Пока несёшь — вес как будто не чувствуется. Но стоит отпустить — приходит усталость и боль. Не потому что что-то сделано «не так», а потому что долго было слишком тяжело. Вы спрашиваете: как избежать этого снова? С психоаналитической точки зрения вопрос звучит иначе: что именно тело вынуждено было нести вместо вас? И что в нём начинает проявляться, когда появляется возможность остановиться? Иногда головная боль — это не сбой, а способ: —приостановить непрерывный поток требований, — дать себе право ненадолго «выпасть» из роли, — позволить усталости стать видимой, — приблизиться к тому, что долго откладывалось «на потом». То есть тело не ломается. Оно говорит, когда другие способы не сработали. Иногда важно не пытаться “исправить” тело, а дать место тому, что в нём пытается проявиться. И если сейчас, перед праздниками, уже есть тревога, это не предсказание боли. Это сигнал, что в вас живёт часть, которая боится снова быть оставленной “с этим всем” один на один. Вы не обязаны понимать всё сразу. Но то, что вы уже замечаете этот цикл — это первый шаг к тому, чтобы он стал менее пугающим. Если захотите, можно постепенно разбираться глубже: что именно выдерживало тело? и чего невозможно было чувствовать в обычной жизни? Но прямо сейчас достаточно того, что вы задали этот вопрос. Это уже попытка услышать себя — до того, как тело ответит головной болью. Задать свой вопрос анонимно 🔗 Почему многим трудно обратиться за помощью 🔗 Контроль в разных сферах жизни