5 признаков того, что вы избегаете близости Бывает так, что мы окружены людьми, у нас есть партнёр, много общения, но настоящей близости с другими так и не возникает. Между нами и окружающим миром словно какая-то пропасть или стена. За избеганием близости может крыться негативный опыт прошлых отношений или страх отвержения. В какой-то момент жизни эта стратегия была вполне рабочей и помогала нам защищаться от возможной боли и сохранять себя, но со временем стала только мешать. Ниже — ещё несколько признаков, по которым можно понять, что вы неосознанно избегаете близости. 1. Даже находясь в отношениях, вы держите эмоциональную дистанцию Это выражается в том, что разговоры с партнёром или близкими друзьями всегда остаются «безопасными»: о делах, погоде, событиях в мире, других людях, но не о вас и вашем внутреннем опыте, не о том, что вы на самом деле чувствуете. Часто такое общение «несимметрично»: вам о многом рассказывают, а вы сами боитесь открыться. 2. Вам трудно просить о помощи и поддержке Даже в сложных ситуациях вы предпочитаете справляться самостоятельно и буквально вздрагиваете при мысли о том, что придётся на кого-то опереться. Вам кажется, что просить о поддержке — признак слабости, а ещё вы боитесь зависеть от другого человека. Возможно, подобная «повышенная самодостаточность» — не что иное, как защитный механизм. 3. Вы быстро обесцениваете отношения или находите причины держаться на расстоянии С вами случалось такое: как только контакт становился теплее и глубже, вам тут же начинали «бросаться в глаза» недостатки другого человека? Вы начинали сомневаться, подходят ли вам вообще такие отношения (неважно, дружеские или романтические), и тут же отдалялись. Такое поведение может быть способом снизить тревогу, связанную с эмоциональным сближением. 4. Вам некомфортно говорить о своих чувствах и потребностях Озвучивать свои желания и страхи вам так же сложно, как и просить помощи, — сразу хочется сменить тему. Кажется, что проще промолчать, чем быть непонятым. Скорее всего, всему виной всё тот же страх уязвимости и негативный прошлый опыт откровенности: вы чем-то поделились с близкими для вас людьми, а они вас отвергли, высмеяли или просто проигнорировали сказанное. 5. Вы чувствуете тревогу, когда кто-то становится слишком близким Симпатичный вам человек проявляет интерес, заботу или стремление сблизиться, но в ответ вы чувствуете не радость, а беспокойство, желание «сделать шаг назад» или сократить общение? Это характерный сигнал того, что близость воспринимается как потенциальная угроза личным границам или даже безопасности**. Если вы узнали себя в нескольких пунктах и собственное поведение вас беспокоит, то тут определённо есть над чем поработать. Как мы уже говорили выше, когда-то избегание близости было эффективным способом защитить себя, но сегодня эта стратегия мешает строить тёплые и поддерживающие отношения. Именно с этого осознания обычно и начинается путь к изменениям. А сделать первый шаг на этом пути можно будет уже 24 марта на нашем прямом эфире про отношения. Регистрируйтесь, формулируйте свой вопрос и приходите! Источник: Psychology Today, Fear of Intimacy Источник: American Psychological Association, Attachment and Relationships Источник: National Library of Medicine, Attachment Styles and Intimacy