НЕ МОГУ - ХОЧУ СЛАДКОГО 💛 каждый день тянет на сладкое? дело не всегда в слабости характера или отсутствии силы воли это часто сигнализирует о том, что в вашем рационе не хватает чего-то важного 🤩по своей статистике я вижу, очень многие не доедают белок - недостаток белка может привести к постоянному чувству голода и тяге к сладкому. обязательно включайте белок в каждый прием пищи - белок крайне важен для поддержания энергии и чувства насыщения 🤩когда вы отказываетесь от долгих углеводов, снижается энергия, надо быстро ее поднять, что быстрее всего поднимает энергию? сладенькое 🍪 обязательно включайте в рацион сложные углеводы 2-3 раза в день 🤩часто девушки ограничивают потребление жиров, "ведь от жиров жиреют" это совсем не так. эти жиры играют важную роль в ощущении сытости: авокадо, жирная рыба, оливковое, льняное масла, орехи: грецкие, миндаль, семена чиа, льна😊 🤩также нехватка магния и хрома может выражаться в постоянной тяге к сладкому 🍬 🤩недостаток сна и хронический стресс тоже усиливают тягу к сладкому, важно, конечно, налаживать сон, уменьшать стресс, в этом может помочь мой любимый 5 HTP 🧘‍♀️ 🩵качественный магний здесь хром здесь 5HTP здесь 💚скидка на эти витамины здесь как у вас дела с рационом? часто тянет на сладенькое? 🍬 #витамины #витамины@esteticafit