Часть 3. Спина — это стресс, а не тревога Самое любимое (ё-моё 🤣) Спина болит так, будто вы тащите всех на себе. И знаете что? Вы их действительно тащите. (Поздравляю, вы — лошадь в единственном лице. Так бывает😉) В психосоматике (и в этом есть зерно правды) разные отделы спины часто связывают с разными «грузами»: — Верх спины (трапеции) — зона ответственности: здесь живут истории «я должен», «я обязана», «без меня всё рухнет». — Поясница — зона страха за будущее и сомнений в своей опоре: здесь прячутся мысли «а вдруг не вывезу?», «а вдруг случится худшее?». Когда приходит стресс (а стресс —это реакция на любую угрозу, не только на тревогу), мозг командует мышцам спины: «Напрягись! Сейчас упадём — держи равновесие!» Вы не падаете, но мышцы остаются напряжёнными. (Они очень ответственные, в отличие от некоторых🤣) Год за годом вы носите невидимый рюкзак. В нём: — непроговорённые обиды, — непрожитые страхи, — невыплаканные слёзы. Спина ноет. Идёте к массажисту или мануальному терапевту — он разминает, становится легче на неделю. Потом всё возвращается. Потому что массажист убрал следствие. А причина — в рюкзаке. (Массировать можно долго, но разбирать завалы придётся с грамотным психологом или психотерапевтом) Исследования подтверждают: психологическая травма намного повышает риск хронических болей в спине. Разум может сделать вид, что ничего не случилось, и «забыть» травму, спрятав её поглубже. Но тело — это экран, на который эта забытая история проецируется в виде боли и напряжения. (У тела память лучше, чем у вашего первого смартфона, просто язык у него другой) Продолжение следует. В следующем посте — что со всем этим делать