практика про роли 🐥 мы все играем в одни и те же привычные для нас игры. попробуйте сейчас задуматься какая несознаваемая роль (например: «спасатель», «железный человек», «перфекционист», «вечно ответственный», «славный парень», «хорошая девочка») последний год крадет ваш ресурс (время, энергию, спокойствие) ради безопасности или одобрения, при этом вы игнорируете свои реальные чувства? задание на эту неделю: выделите на этой неделе в расписании 30 минут на ежедневной основе, намеренно нарушьте правило своей роли (например, если роль - «продуктивный и эффективный», то лежите и смотрите 30 минут в потолок не занимаясь при этом ни чем посторонним). ваша цель - морально выдержать тревогу от иллюзорного «несоответствия» и увидеть, что ваш мир не рухнул, окружение важное для вас остается и жизнь продолжается. практика рождает новую привычку и разрешает вам быть собой, пожелаю вам развивать навык выдерживать свою тревогу, мы все достаточно созрели для этого❤ #техникавыходногодня