СОСТОЯНИЯ: КТО УПРАВЛЯЕТ? - Меня накрыло… и дальше я ничего не контролировала - Эмоции захлестнули … - У меня жуткое состояние. Я подавлена… - Как подумаю о … Страх меня парализует Знаете, что общего в этих жалобах? Убежденность в том, что состояния и эмоции объективны и имеют над человеком власть. Они управляют, а человек является их жертвой. Если такое убеждение существует у человека, то психотерапия и медикаменты практически бессильны. Особых изменений не будет. А каждая следующая проигранная попытка «борьбы» с негативными состояниями будет подтверждать их силу и невозможность решить проблему. Уверенные в себе люди убеждены в другом. Они считают, что эмоции и состояния это то, чем они могут управлять. В их речи главным персонажем являются они сам: - Я беру себя в руки и … - Если меня накрывает, то я делаю … - Я не дам страху ни единого шанса ___ Хватит верить в то, что с вами что-то не так, что вы слишком чувствительные, эмоциональны или что у вас какая-то психологическая проблема. Управлять собой можно. Это легко, когда знаешь как. Если говорить совсем просто, то в точке начала нежелательного состояния вы: - перестаете его отслеживать или ждать его развития - резко делаете придуманное заранее нестандартное действие, параллельно давая себе команду остановиться и переключиться Это разрушает привычный шаблон ваших реакций и передает управление в ваши руки. А вы управляете собой? 19.03.26 Elena Samsonova #Свободный_Разум 28 марта живой мастер-класс «Управление состояниями» в Одессе. Пишите!