Аффективно заряженные люди-в панике, в восторге, гневе, рыданиях бессознательно пытаются заставить людей , которые рядом, испытывать то же самое. И если ваши границы слабы и легко проницаемы,то вы очень легко заражаетесь и начинаете чувствовать эти состояния как свои собственные. Это-не эмпатия. Это-слияние, отождествление. Это разрушает вас! Или вы попадаете в роль Спасителя и нужно что то « исправить», утешить , вразумить итп. Ваша защита от эмоционального заражения должна быть не стеной, а мембраной-фильтрацией. То есть: мысленно назвать его чувства( она сейчас перевозбуждена, напугана, злится итп) Я совершенно не обязана испытывать то же самое. Я могу ей посочувствовать, но внутренне оставаться нейтральной, например. Я не Спасатель, я-архитектор беседы. Я не обязана « разруливать» чужие состояния. Я не губка, а эмоциональный садовник. Вернуться к своему телу: дистанция, дыхание, удерживание в « собственной тарелке».