НАСТРОЙКА НА 20 МАРТА 🎙 Голосовое сообщение 3:04 О чём эта практика: Сегодня мы направляем нашу энергию на здоровье. Под фон мантры «Ра-ма-да-са» — сильной мантры на санскрите, мы посылаем целительную силу в каждую клеточку тела. Через спокойное, осознанное дыхание энергия входит через нос, проходит лёгкие, соединяется с артериальной кровью и доносится до каждой клетки. При возвращении венозная кровь уносит с собой то, что мешает — все блоки и напряжение — очищается и снова наполняется целительным потоком. Делайте каждый вдох — как наполнение исцеляющей энергией, каждый выдох — как освобождение от всего лишнего. Можно практиковать под мантру или просто в тишине. Пожалуйста, держите ноги и руки параллельно, не скрещивайте их, чтобы не препятствовать потоку энергии. Весна наступила — время обновления; направим энергию на оздоровление и обновление. 💭 ФРАЗА ДНЯ ДЛЯ РАЗМЫШЛЕНИЯ: «Каждый вдох наполняет меня исцелением, каждый выдох уносит то, что мешает.» --- Каким стало ваше дыхание во время практики и после неё — медленнее, глубже, легче? Хотите ли вы выполнять «настройку» под мантру или в тишине сегодня? Поделитесь в комментариях 🙏 В клубе БЕРЛОГА новая настройка дня доступна каждый день🙂 #Медведицавбеломпальто #медитация #практики