Что надо есть после пробежки? Всегда по-разному. Зависит от времени тренировки и состояния. Чаще всего — яичница. Просто, быстро и то, что нужно. Белок помогает восстановиться после нагрузки. Бывают дни, когда хочется пополнить энергию. Тогда выбираем, например, макароны. Вчера был как раз такой день🙂 Да, может не идеально, немного жирновато, но вкусно — очень. Выбор пал на лапшу Удон с креветками и гречневую лапшу с курицей. Только не овощи: после тренировки они ни туда ни сюда. На переработку тратится много энергии, а она нужна на восстановление мышц, поврежденных на тренировке. Для меня важно не стараться есть «идеально», а делать так, чтобы было в удовольствие и на пользу. Без крайностей. Без запретов. Любите макароны — ♥️