И ещё одна тренировка «попробовать» , ставьте реакции, если полезно 🥹 Это для плечевого пояса, а выше в канале видео полегче для тех, кто совсем далек от физ нагрузок 👆 https://vkvideo.ru/video-50839654_456239475?t=17s регулируйте сами, через боль ничего не делаем, резко не делаем, все упражнения делаете исходя из ваших возможностей Попробуйте, и если хотите больше, скорее занимайте место на интенсиве по осанке - https://elanskayastudio.ru/start . .