Итак сегодня у нас «день ног», нашли свой вариант не иллюстрации? 🟣Часть особенностей стопы задаётся с рождения: форма костей, высота свода, эластичность связок. 🔵Но то, как стопа выглядит у взрослого — это в основном результат сложенный из: — нагрузки (сколько ходите/стоите), на какую ногу опираетесь — обуви, предпочтений в высоте каблука — веса — травм 🌸 «Ну вот я жил, жил, и как теперь понять, что со стопой что-то не так?», спросите вы. Отвечаю: — быстро устают ноги, к вечеру «стучит» в икрах — дискомфорт в стопах, отек и след от носков — обувь стаптывается с одной стороны — появляются натоптыши в одних и тех же местах — тянет колени или поясницу после ходьбы И тут возникает логичный вопрос: «ну что, Егор, неужели заново учиться ходить?» ➡️ Нет Начинать обычно стоит с самого базового, с того, что у вас каждый день на ногах. 🔜 с обуви⬇️ Потому что обувь в магазинах делают «под среднюю стопу», а по факту у всех разная ширина, подвижность, высота свода ⬇️ ✅ Стопа просто адаптируется как может, вот отсюда и завалы, перегрузки и усталость. Поэтому первый шаг — не «исправить стопу», а хотя бы перестать ей мешать. И тут есть несколько вариантов, сейчас сразу отправлю вам небольшое упражнение в помощь и продолжим тему на неделе 🙌🏻