И еще час. Скорость как будто маленькая. Но я этот час бегал углами. Если лицом как обычно к дорожке, то первый интервал на 3 часа 2 минуты, потом на 5 часов, потом на 6 (получается бег назад), на 7 часов, и потом на 9. Получается 10 минут на круг, но при небольшой скорости, фактически бежать все время приходится на носках и вместо бега получаются прыжки. Зачем? Выносливость и укрепление углами колен.