УКРЕПЛЕНИЕ ОРГАНИЗМА ВО ВРЕМЯ ОРВИ и ГРИППА Часть 1: В период пика простудных заболеваний очень важно соблюдать режим правильного питания. Режим питания при простудных заболеваниях подразумевает изменения в привычный рацион. В период разгара болезни, особенно если есть лихорадка, отдавать предпочтение следует жидкой, легкоусвояемой и калорийной пище. Порции должны быть небольшими, и кушать нужно часто – 5-6 раз в день. Твердая, жесткая, грубая пища требует больших энергетических затрат на переваривание. Рацион должен содержать достаточное количество белка животного происхождения, так как в растительных отсутствует часть незаменимых аминокислот. Наиболее полноценные по составу являются молоко, творог, мясо птицы, рыба яйца.