Алохи! Тренируетесь? Или выпали из режима? Для тех, кто тренируется, у нас есть предложение — сделать это на улице! Пока погода позволяет (а то скоро перестанет) Предлагаем вам несколько тренировок на выбор (включите ВПН для перехода по ссылке): 1️⃣ На турнике Интенсивность: 1/3 Продолжительность: 46 минут Эффект: расслабление всего тела, снижение дискомфорта в спине, улучшение подвижности всей верхней части тела Необходимое оборудование: длинная резинка легкого сопротивления, мяч (теннисный или для МФР), коврик 2️⃣ Функциональная тренировка Интенсивность: 1/3 Продолжительность: 21 минута Эффект: прилив сил и бодрости, улучшение настроения Необходимое оборудование: коврик 3️⃣ Зарядка с активацией дыхания Интенсивность: 1/3 Продолжительность: 8 минут Эффект: мягкое пробуждение, ощущение расслабления Необходимое оборудование: коврик ❗️Всё бесплатно, всё легко, вам лишь нужно выбрать продолжительность Ещё больше тренировок абсолютно под любой запрос есть в наших курсах на сайте. Если нужна помощь с подбором — пишите свою цель или желаемый эффект, а мы подберём то, что вам подойдет лучше всего :) А если вы выпали из режима, мы опубликовали уже целый цикл постов про возвращение в привычный ритм. Сегодня будет пост про тренировки! Переходите в канал и читайте 👉