Девчонки — супер! Но что в их плане пошло не так? Почему не получилось? Они только висели и подтягивались с резинкой (если отталкиваться чисто от видео) Чтобы научиться подтягиваться, обязательно нужны подводящие упражнения, которым был посвящён челлендж и целый курс «ТУРНИК» ⁉️Зачем они нужны? (объясняем без духоты) Они помогают вашему телу осознать движение, подготовиться к нему, а вам — почувствовать его на уровне ощущений Посудите сами: если бы мы в процессе перечислили вам всё, что необходимо сделать (одновременно, если что), чтобы подтянуться Повиснуть на турнике — стабилизировать лопатки — убрать прогиб в пояснице — напрячь пресс — зафиксировать тело и убрать раскачивание — начать тянуть перекладину к себе — согнуть локти — направить локти чуть вперед — тянуться грудью вверх — плавно опуститься вниз — продолжать сохранять стабильность лопаток вы бы сошли с ума и послали нас в задницу (и правильно бы сделали) Именно подводящие упражнения — это то, что готовит тело так, чтобы мозг не напрягался, и чтобы всё получалось само собой Похоже на магию, но мы называем это просто нашим подходом :) Есть два стула: 🪑 попробовать этот самый подход бесплатно (но только 1 раз) 🪑 или оформить на него «подписку» на целых 6 недель и получить магический результат За первым — на YouTube, за вторым — на курс «ТУРНИК», который стартует уже в понедельник видео: darya_mikheenko_ и sasha_180__