Как жечь жир ненапряжно Куда я пропала на выходные? Да просто в Питере выкатили демо-версию мая! Петербуржцы обеспокоены появлением в небе загадочного жёлтого шара и высыпали на улицу посмотреть на диво дивное. Вот и я туда же. Сжигать жирочек на прогулке по набережной под музыку в наушниках – что может быть прекраснее! Не нужно потеть в зале, - просто больше ходить. Самый кайф, что ходьба топит именно жир, а не мышцы или воду. Скептики зря не верят – это всё уже давно научно доказано. Просто нашему человеку дай покорпеть, иначе похудение будто ненастоящее, не выстраданное. Разберёмся 🤍 🤍Обычным шагом человек тратит около 4-5 ккал на 100 шагов. 🤍1 кг жировой ткани содержит около 7700 ккал. Для расхода 7700 ккал нужно 150-180 000 шагов. А это: - 3 недели по 8 000 шагов в день - 2 недели по 10 000 шагов в день - 10 дней по 15 000 шагов в день Без дефицита энергии похудательный эффект не случится. А шаги как раз помогают её создавать, и организм начинает эту энергию брать из жировых запасов. Главное – ходить системно. Вот прям задаться целью и ходить каждый день. Тогда вы точно увидите результат 🤍 Весна на дворе – самое время выХОДИТЬ из спячки. Пишите, откуда вы и как у вас погода. Гуляете?