Не спорт и не таблетки: что помогает справиться со стрессом Учёные из Лейдена и Стэнфорда выяснили, что всего 15 минут на природе снижают тревожность и улучшают настроение. Просто посидеть в парке, подышать, посмотреть на дерево помогает психике сильнее, чем тренировка в зале. А если провести на природе 45 минут, улучшается самочувствие и появляется больше энергии 🌳🌲 Не обязательно ехать в лес за городом, даже трава и несколько деревьев во дворе уже дают эффект. Главное — немного побыть в тишине: без задач, экрана и спешки. Удачно, что я живу рядом с парком. Осталось только туда дойти 🪵🍓