🧂Надо ли отказаться от соли?🧂 Сахар уже вдоль и поперек демонизировали перешли к соли. Прежде чем отказаться определите для себя достаточно ли НАТРИЯ в вашем организме⬇️ Тест в домашних условиях. Если при слабости, головокружении 1/4 ч.л. соли развести в стакане воды и это даёт улучшение часто это признак дефицита натрия (соли) Как понять, что натрия (соли) не хватает? головные боли головокружение при резком вставании, судороги, мышечные спазмы раздражительность, тревожность слабость и апатия после жары или тренировки низкое давление, сонливость тяга к солёному и сладкому особенно к вечеру учащённый пульс при небольшой активности потливость по ночам Редко, но бывает, что переизбыток⬇️ утренняя одутловатость, сухость во рту при достаточном питье давление, которое не возвращается в норму к вечеру, постоянная жажда без физической нагрузки Почему натрий нужен, важен? 1)Натрий участвует в передаче нервных импульсов От него зависит скорость реакции и чёткая работа мозга Контроль координации, мыслительных процессов, концентрации 2)Сокращение сердца и скелетных мышц зависит от баланса натрия–калия Судороги, слабость, усталость это частые признаки дефицита не только кальция, как мы привыкли, но и натрия, магния 3)СУПЕР РОЛЬ в нашем изменчивом мире Работа надпочечников! Кортизол, альдостерон очень очень зависимы от натрия!!! И если утром вы не можете себя оттащить от постели, просыпаетесь разбитым - проблема в надпочечниках и что я первое делаю со своими пациентами, правильно восполняю электролиты, а не энергетики даю!!! Отчего может быть дефицит натрия? Устарелая установка, что соль повышает давление, и надо от нее отказаться Много воды без восполнения электролитов Утренние тренировки, без поддержки организма, вообще модно быть здоровым ходить в зал, но никто перед этим залом не проверил банально почки, электролиты, кортизол 4 порции Кето, веганство, пп без минерализации Высокие нагрузки, сауна, баня, спорт Стресс А что такое на самом деле стресс расскажу в след.раз. Жду вашей поддержки огоньками, реакциями❤️🔥