Встречаем Новый год на терапии семаглутида и тирзепатида. Сейчас активно применяют препараты для снижения веса, поэтому подготовила практическое руководство для комфортного праздника ✅Праздничные застолья — это испытание для привычного режима питания. Для пациентов, принимающих препараты на основе агонистов ГПП-1 (семаглутид, тирзепатид) для снижения веса и контроля метаболизма, это время требует особого планирования. ❗️❗️❗️❗️ Цель — не лишить себя радости, а предотвратить возможные побочные эффекты (тошнота, дискомфорт, тяжесть) и сохранить хорошее самочувствие. ✅Ваш основной союзник — понимание механизма действия препаратов. Они целенаправленно замедляют опорожнение желудка и усиливают чувство сытости. Перегрузка желудка, особенно жирной и объемной пищей, может привести к выраженному дискомфорту. Следуйте этим простым правилам, чтобы праздник прошел легко. 🍽️Не пропускайте приемы пищи в течение дня. Стратегия «голодать до вечера» может навредить. Длительное отсутствие пищи может привести к гипогликемии (особенно если вы также контролируете диабет), слабости и потере контроля над аппетитом вечером. Резкая нагрузка на желудок большим объемом еды — главная причина тошноты и дискомфорта. 💡Что делать? 31 декабря обязательно запланируйте легкий, но полноценный завтрак и обед с достаточным содержанием белка (яйца, творог, курица, рыба). Подойдите к праздничному столу, не испытывая сильного голода. ‼️Будьте осознанны в выборе блюд Ваша новая физиология диктует новые правила.Объем желудка, который вы можете комфортно принять, сейчас меньше. 🔴Правило "Дегустационной тарелки" Вместо большой порции каждого блюда положите по 1-2 столовые ложки того, что хотите попробовать. Общий начальный объем не должен превышать 200-300 мл. 🔴Контролируйте жиры Жирная пища (к примеру, майонезные салаты, паштеты, жирное мясо и жирная птица) переваривается дольше всего и в сочетании с действием препарата может вызвать длительное чувство тяжести. 💡Что делать? Выберите 1-2 любимых жирных блюда, а остальные предпочтите в более легком варианте (запеченное, отварное). 🔴Ешьте медленно Сигнал о насыщении поступает в мозг с задержкой. 💡Что делать? Прекращайте есть, когда чувствуете, что сыты на 80%. Полное чувство насыщения придет позже. ‼️Особое внимание — алкоголю Алкоголь может усиливать побочные эффекты препаратов(тошноту) и нежелательно взаимодействует с ними. 🔴Игристые вина Углекислый газ может создавать дополнительное ощущение переполнения и дискомфорта в желудке. 💡Что делать? Если вы решили выпить, отдайте предпочтение 1 бокалу сухого вина, разведенного водой, или 1 порции крепкого напитка без газированных напитков. Обязательно чередуйте каждый бокал с большим стаканом чистой воды ❗️Важно: Обсудите употребление алкоголя с вашим лечащим врачом, учитывая ваш анамнез! 💡Помогите своему пищеварению 🔴Двигательная активность после еды Не ложитесь сразу после застолья. Легкая активность — прогулка, танцы — поможет естественному продвижению пищи и снизит риск изжоги. ❗️❗️❗️❗️ Сфокусируйтесь на празднике, а не только на столе. ❤️Главная цель терапии— улучшение качества жизни и здоровья. Этот Новый год — возможность насладиться общением, атмосферой, традициями, а не делать центром праздника только еду. 👌Правильный подход 31 декабря позволит вам 1 января проснуться без тяжести, отеков и чувства вины, с хорошим самочувствием и мотивацией продолжать свой путь к здоровью. Это и будет ваш лучший новогодний подарок. ❗️Помните Данные рекомендации носят общий характер. Все решения, касающиеся приема препаратов, питания и применения дополнительных средств, должны приниматься совместно с вашим лечащим врачом Всех обняла🫶