2⃣5️⃣ мая отмечают всемирный день щитовидной железы Поэтому сегодня поговорим о здоровье щитовидной железы ✅Нужен ли йод? Йод нужен абсолютно всем! ✅А зачем он нам нужен? Йод - это очень важный микроэлемент, который входит в состав гормонов щитовидной железы. А гормоны щитовидной железы регулируют обмен веществ, влияют на деятельность нервной системы и пр. 📎В большинстве стран имеется дефицит йода. Наша страна не исключение. И к сожалению, у нас не проводится обязательная профилактика йодного дефицита, хотя она очень нужна😔 ❗️❗️❗️❗️ Дефицит йода может привести: 🔴к заболеваниям щитовидной железы(гипотиреоз, эндемический зоб и др.) 🔴к нарушением репродуктивной функции как у женщин, так и мужчин 🔴к нарушениям формирования структур головного мозга, которые могут привести к умственной отсталости ребенка вплоть до кретинизма. И это еще не полный список. ✅Так сколько же йода нам требуется в сутки? ВОЗ рекомендует: ✅Взрослым употреблять 150 мкг ✅Беременным и кормящим 250 мкг ❗️❗️❗️❗️ Как же нам избежать дефицита йода? ✅Самый простой и доступный способ - это использование йодированной соли. В 1 г соли содержится в среднем 40 мкг йода. Но не нужно забывать , что количество соли не должно превышать 5-6 г в сутки. ✅Также йод содержится и в продуктах питания. Таких как: морские водоросли, морская рыба и морепродукты, яйца, мясо, молочные продукты и т.д. ✅Йод разрушается при термической обработке и улетучивается при длительном хранении соли? Нет, сейчас для йодирования соли используют стабильное соединение йодат калия, который не имеет этих недостатков. ✅Можно ли йодированную соль при заболеваниях щитовидной железы? Можно. Йодированная соль полностью ограничивается только при радиойодтерапии. При других заболеваниях не противопоказана. 👌Если у вас остались ещё какие-то вопросы по поводу йода, пишите в комментариях? Я дома использую только йодированную соль!👍 А у вас какая дома соль?