⚡Как не встретиться с травматологом по дороге в магазин? 🥾 Обувь - наше всё Зимой главный враг это гладкая подошва. Идеальный вариант: ботинки с глубоким рельефным протектором, подошва из мягкой резины или термопластика. Но что делать, если любимые сапоги скользят, а новые покупать некогда? 💡Специальные штуки, которые спасут ваши кости Да, такие существуют! И это не народные хитрости с лейкопластырем (он помогает, но на один выход). Речь про специальные съемные накладки на подошву. В народе их называют "ледоступы" или "ледоходы". Это такие накладки с шипами или металлическими шипами-цепочками, которые надеваются прямо на обувь и реально цепляются за лед. Их можно купить в спортивных магазинах, хозяйственных отделах или заказать на маркетплейсах. Стоят недорого, а сколько переломов предотвращают не сосчитать. Особенно полезны они для пожилых родственников. Если ледоступов под рукой нет, можно отнести обувь в мастерскую, там на подошву могут установить специальные профилактические накладки, которые улучшают сцепление. 🚶 Как правильно ходить по льду (да, этому тоже надо учиться) 1️⃣. Походка лыжника. Не поднимайте высоко ноги. Идите мелкими скользящими шажками, как будто вы на лыжах. Ноги чуть согните в коленях. 2️⃣. Руки свободны. Не держите руки в карманах! Это главное правило. Если руки свободны, проще удержать равновесие. И не нагружайте одну руку тяжелой сумкой. Лучше рюкзак. 3️⃣. Смотрим под ноги. Телефон в кармане, глаза ищут, где посыпано песком или где лед обойти. Обходите металлические люки, ступеньки и наклонные поверхности, там самый коварный лед. 🙌Если падение неизбежно Вы поскользнулись и летите. Главное успеть сгруппироваться: ❄️Присядьте. Чем ниже вы к земле, тем меньше сила удара. ❄️Не выставляйте руки! Падать на прямые руки верный способ получить перелом запястья или предплечья. ❄️Падайте на бок. Постарайтесь завалиться на бок, прижать подбородок к груди и как бы "перекатиться". Это безопаснее всего. ❄️Спасайте себя, а не сумки. Бросайте все, что в руках, и группируйтесь. Понимаю, что в полете уже не до этого, но многим удется упасть "правильно". ⁉️Что делать, если упали и больно? Не пытайтесь резко встать. Прислушайтесь к себе. Если есть резкая боль, отек, неестественное положение руки или ноги, то это может быть перелом. Обратитесь в травмпункт или вызовите скорую. ⛄️Давайте договоримся: нам всем нужно дожить до весны без гипса! Сохраните себе и отправьте тем, кого любите💙