Как с лёгкостью просыпаться по утрам? Если тебе тяжело вставать, даже после 8 часов сна и ты ненавидишь утро, сейчас исправим: — Ставь будильник подальше от кровати, придётся встать, чтобы его выключить. — Не хватай сразу телефон. — Включи свет, естественный или лампу, мозг быстрее поймёт, что уже день. — Выпей стакан воды, это реально помогает проснуться. — Найди утренний ритуал, ради которого хочется вставать: вкусный завтрак, музыка, прогулка. ▫️И постепенно ты полюбишь утро и ощущение этого долгого дня. journal.