Как перестать тонуть в информационном потоке Информационная перегрузка — это когда мозг перестает отличать важное от шума. Решение — активная фильтрация вместо пассивного потребления. — Введите информационную диету. Отпишитесь от 50% подписок. Выделите два окна в день для проверки сообщений. Жестко отключите все неэкстренные уведомления. — Сортируйте контент по типу. «Питание» (развитие), «Сладости» (развлечения), «Яд» (токсичный контент). Осознанно ограничивайте последнюю категорию. — Практикуйте цифровой детокс. Час до сна — строго без экранов. Замените скроллинг на чтение бумажной книги или живое общение. Каждое утро задавайте вопрос: «Какая одна порция информации сделает мой день лучше?». Сконцентрируйтесь на ее получении. Всё остальное — факультативно. journal.